做法 ：
1 、
6 、白酒适量 、盐1/4小勺 、可以是海鲜 、因为后面还要经过炒制和焗烤，然后放入烤箱 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，关火铲出 。将海鲜下锅焯30秒 ，
2 、否则会出大量水分 ，倒入奶油酱 ，马苏里拉奶酪100克 。
3、胡椒粉1/4小勺 、
原料 ：米饭1份 、
2 、只要适合自己口味 。贝丁10个 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，只要30秒就要马上捞出 ，锅中水烧开 ，
3、面粉30克、
加入西兰花翻炒均匀。青椒切段、蛤蜊7只 、小青椒1只 、海鲜类放开水里汆烫时 ，橄榄油2小勺、米饭上均匀铺一层奶酪 ，鱿鱼卷10片、黄油放锅中融化 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，4 、虾仁15只、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，影响口感 。香肠、
4、洋葱50克 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。锅中水烧开 ，盐适量、
5 、180度20分钟 。
小贴士 ：
1、可以是肉类 、西兰花100克 、放入半小勺盐 ，不能时间长了，再翻炒其他海鲜 ，虾和虾仁去掉沙线 ，防止海鲜肉质变老 。洋葱切丝 、