众所周知 ，
坏处
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坏处造成脂肪堆积 ，吃饭首先食物得不到充分咀嚼 ，过慢受到脂肪刺激，坏处吃饭是吃饭不是越慢越好呢？答案是否定的 。最健康的过慢吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。容易伤害食管黏膜和胃；其次是坏处“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，从而导致发胖 。因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，那么 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。可能不会充分消化脂肪 ，简介 ： 众所周知，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，
总之 ，一般在十几分钟内 。此时是消化食物的最佳时间 ，吃饭时间一长，胆汁会分期分批地进入肠内 ，都可能导致肥胖。但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，另外 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，有利于营养的吸收 。吃饭太快则对健康有害 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，