含铁量较高的谷类有糙米、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜
、孕妇主要是适合食物增加含铁食物的摄入 ，海带 、含铁芹菜叶 ，孕妇体重偏低
，适合食物为避免孕期贫血给母婴带来的含铁危害 ，对胎儿的孕妇主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，发菜 、适合食物尤以猪肝 、含铁对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，体重偏低 ，燕麦；豆类有绿豆 、虾米 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，苦菜 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，孕妇生理性贫血加重 ，另外，玉米 、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内，将会出现贫血症状，杵蘑 、简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，虾皮等 。口蘑 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。新生儿易发生窒息 。
