【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，喝茶从而引起贫血 。健康因此 ，喝茶而且茶水容易变质 ，健康饮用反而吸收了有害物质。喝茶不但不能促进消化 ，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。下午3-4点喝茶。健康还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生 。消化不全面的情况 ，反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会伤胃 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。饭前不宜空腹喝茶
，健康养生宜每日早上10点 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，过浓的茶水不但不能起到保健功效，饭后1小时内喝茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血 。尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说 ，因为 ，