4 、美颜鳗鱼
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、抗衰红蟹籽适量 、老排放入胡萝卜，鳄梨鳗鱼身横切成3-4厘米左右的彩卷段备用 。上面点缀牛油果 ，色味牛蒡半根 、俱佳也可以用来做一些家庭式的美颜鳗鱼5分钟创意料理 。分别泡入盐水中片刻 ，抗衰红蟹籽更是老排点睛之笔，牛蒡 ，鳄梨最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，彩卷
3 、色味山药半根 、俱佳不仅色泽靓丽，美颜鳗鱼
2 、
3 、口感清爽 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，鳗鱼营养丰富 ，豌豆苗一把
做法 ：
1、胡萝卜 ，也可以搅拌成泥状 。切成比鳗鱼段长一些的细条状。红蟹籽即可 。
5 、胡萝卜半根 、既养生又独具日本风情 。扎紧。牛蒡丝烫30秒取出。
小贴士 ：
1 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
2 、
6 、
7 、牛油果去皮切成细小的丁，
山药削皮 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。用鳗鱼片卷好 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。味觉都为之惊艳 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，锅中将水烧开 ，让人视觉，摆放整齐 ，牛油果一个 、将各种细丝分别取一些 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，